Yogaunterricht & Kurse

KURSE & ANGEBOTE:

 Fortlaufende Kurse:

IMG_5788

Kräftiger Üben
Für TeilnehmerInnen ohne körperliche Beschwerden oder Schmerzen. Eine dynamische Yogastunde mit dem Fokus auf die Kräftigung des Körpers. Lerne deine Kraft kennen und mache eine positive Körpererfahrung. Erlebe die Kraft, die in dir steckt!
Mittwochs 19:30 -20:45Uhr
in FZ ‚Upsala‘ Pankow. (Upsalaerstr.6, 13189 Berlin)
Probestunde: 10€ / 10-er Karte: 120 €. Gültigkeit : 12 Wochen.

 

DSC_0251Entspannter Üben
Für alle TeilnehmerInnen mit oder ohne Beschwerden. Mit harmonischen Bewegungen kräftiger im Rücken, belastbarer im Alltag und ausgeglichener im Geist werden. Diese Stunde bietet ein ruhiges Erleben deines Körpers und die Steigerung von mentaler Gelassenheit; wichtig in jeder Lebenssituation!
Donnerstags 18:30-19:30Uhr  
in FZ ‚Upsala‘ Pankow.  (Upsalaerstr.6, 13189 Berlin) Probestunde: 9€ / 10-er Karte: 100€. Gültigkeit : 12 Wochen.

 

 

Älter Üben

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

Donnerstags im Bewegungsraum
Eine Yogastunde für Senioren. Yoga hält den Körper fit, lässt die Gelenke bewegen, die Lungen durchatmen und erfrischt den Geist. Hierdurch wird die Körpervitalität aufgebaut und erhalten. Dieser Kurs ist geeignet für Senioren aller Fitness-Stufen und kann komplett im Sitzen geübt werden.
Donnerstagsmorgens 09:30 – 10:30 Uhr 
in FZ ‚Upsala‘ Pankow.  (Upsalaerstr.6, 13189 Berlin)
Für diesen Kurs gibt es eine kostengünstigere 10-er Karte  von 80,-€. Gültigkeit : 12 Wochen. Eine Probestunde kostet 6,-€.

Du bist immer willkommen
aber melde dich für einer Stunde an;
eine Probestunde ist immer Möglich.

***

Das besondere an meinen Yoga Stunden:
Meine Gruppen sind klein, was für eine intime und geschützte Atmosphäre sorgt. Mein Fokus liegt darauf, in den Stunden den Weg zu einer positiven Körpererfahrung zu ebnen. Das bedeutet: Der Fokus liegt auf den Möglichkeiten statt auf den Unfähigkeiten, der Weite statt der Enge, auf der Geschmeidigkeit statt der Steifheit und auf der Akzeptanz (des eigenen Könnens, eigenen Körpers) statt der Abneigung.

Meine Yoga Stunden dauern in der Regel 60 / 75 Min. und beinhalten das Üben verschiedener Asana (Körperhaltungen), Pranayama (Atem-Übungen) und kurzer Geistesausrichtung (Meditation). Das Übungsniveau wird nach die Möglichkeit der Gruppe angemessen gestaltet, wie auch an den Tagesrhythmus angepasst. Ich unterrichte (junge) Erwachsene, Senioren, Frauen, Männer und jede_n die/der sich  anders identifiziert. Auch wenn Sie an chronischen Schmerzen oder Rückenschmerzen leiden, sind Sie in meiner Yoga Stunde herzlich willkommen. In diesem Fall sollten Sie mich über Ihren körperlichen Zustand informieren, damit eine angemessene Individualisierung vorgenommen werden kann.

Haben Sie Interesse in einer eigenen Yoga Praxis für zu hause? Haben Sie bestimmte Wünsche oder Zielen an Yoga? Möchten Sie nach eigenen Maß Yoga üben? Schauen Sie doch bei meinem Yoga individuell Angebot !

***

 

%d Bloggern gefällt das:
search previous next tag category expand menu location phone mail time cart zoom edit close