Yogaunterricht & Kurse

 Fortlaufende Kurse im Pankow (ab 14. August 2019 ):

Mittwochs 17:45 – 18:45Uhr
in Amalienpark 3, 13187 Pankow

Mittwochs 19:30 -20:45Uhr (Kräftiger)
in FZ ‚Upsala‘ Pankow. (Upsalaerstr.6, 13189 Berlin)

Donnerstags 18:30-19:30Uhr 
in FZ ‚Upsala‘ Pankow.(Upsalaerstr.6, 13189 Berlin)

Samstags 08:30 – 09:30Uhr (Yoga & Meditation)
in Amalienpark 3, 13187 Pankow

 

Älter Üben
Eine Yogastunde für Senioren. Yoga hält den Körper fit, lässt die Gelenke bewegen, die Lungen durchatmen und erfrischt den Geist. Hierdurch wird die Körpervitalität aufgebaut und erhalten. Dieser Kurs ist geeignet für Senioren aller Fitness-Stufen und kann komplett im Sitzen geübt werden.
Donnerstagsmorgens 09:30 – 10:30 Uhr 
in FZ ‚Upsala‘ Pankow.  (Upsalaerstr.6, 13189 Berlin) ->Kostengünstigere Yogakurs, sehe ‚Preise‘.

 

Preise: (ab August 2019)
Probestunden/ Einzellstunde: 
60 min: 12 €  / 75 min.  15€

60 min. Karten:

‚Normal‘  : 10x    12 Übungswoche gültig  = 115 €
‚Best‘  : 10x       10 Übungswoche gültig  = 100 €
‚Flex‘  : 5x       10 Übungswoche gültig  = 65 €
– o.g Karten sind frei benutzbar für alle 60 min. Kurse.
– Mit einer Yogakarte bezahlst du nur 3,50 € für die ‚Meditation-stunde‘.

75 min. Karten:
‚Normal‘  : 10x    12 Übungswoche gültig  = 135 €
‚Best‘  : 10x       10 Übungswoche gültig  = 120 €
‚Flex‘  : 5x       10 Übungswoche gültig  = 75 €
– Mit einer Yogakarte bezahlst du nur 3,50 € für die ‚Meditation-stunde‘.

Yoga Abo:
6 Monaten* 1x wöchentlich Yogaunterricht:
60 min. : 210 €
75 min. : 240 €
*egal ob ein Monat 5 Wochen hat, oder eine Feiertag

Älter Üben – Seniorenkurs-:
Für diesen Kurs gibt es eine kostengünstigere 10-er Karte  von 80,-€. Gültigkeit : 12 Wochen. Eine Probestunde kostet 6,-€.

 

Du bist immer willkommen
aber melde dich für einer Stunde an;
eine Probestunde ist immer Möglich.

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Das besondere an meinen Yoga Stunden:
Meine Gruppen sind klein, was für eine intime und geschützte Atmosphäre sorgt. Mein Fokus liegt darauf, in den Stunden den Weg zu einer positiven Körpererfahrung zu ebnen. Das bedeutet: Der Fokus liegt auf den Möglichkeiten statt auf den Unfähigkeiten, der Weite statt der Enge, auf der Geschmeidigkeit statt der Steifheit und auf der Akzeptanz (des eigenen Könnens, eigenen Körpers) statt der Abneigung.

Meine Yoga Stunden dauern in der Regel 60 / 75 Min. und beinhalten das Üben verschiedener Asana (Körperhaltungen), Pranayama (Atem-Übungen) und kurzer Geistesausrichtung (Meditation). Das Übungsniveau wird nach die Möglichkeit der Gruppe angemessen gestaltet, wie auch an den Tagesrhythmus angepasst. Ich unterrichte Jugendliche, Erwachsene, Senioren, Frauen, Männer und jede_n die/der sich  anders identifiziert. Auch wenn du an chronischen Schmerzen oder Rückenschmerzen leidest, bist du in meiner Yoga Stunde herzlich willkommen. In diesem Fall sollst du mich über deinen körperlichen Zustand informieren, damit eine angemessene Individualisierung vorgenommen werden kann.

Hast du Interesse in einer eigenen Yoga Praxis für zu hause? Hast du bestimmten Wünsche oder Zielen an Yoga? Magst du nach eigenen Maß Yoga üben? Schau doch mal bei meinem Yoga individuell Angebot !

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