Yogaunterricht & Kurse

Fortlaufende Kurse im Pankow :

Mittwochs 17:45 – 19:00Uhr
in Amalienpark 3  (Logodädiepraxis)

Mittwochs 19:30 – 20:45Uhr (intensiver üben*)
in Amalienpark 3 (Logodädiepraxis)

Donnerstags 18:30 – 19:30Uhr 
in FZ ‚Upsala‘.

Donnerstagsmorgens 09:30 – 10:30 Uhr 
Älter Üben

Eine angepasste Yogastunde für Senioren! Yoga hält den Körper fit, lässt die Gelenke bewegen, die Lungen durchatmen und erfrischt den Geist. Hierdurch wird die Körpervitalität aufgebaut und erhalten. Dieser Kurs ist geeignet für Senioren aller Fitness-Stufen und kann komplett im Sitzen geübt werden.
in FZ ‚Upsala‘ Pankow.

* Intensiver üben :  Eine Yogastunde mit einem intensiveren Umgang mit den Asanas (Körperhaltungen), Atem und mit einer längeren, integrierten Meditation. Für erfahrene Teilnehmer*innen.

AP route
Yoga am Amalienpark, 13187 Pankow
Up route
Yoga im FZ Upsala, 13189 Pankow

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 


Preise:
Probestunden/ Einzellstunde: 
60 min: 12 €  / 75 min.  15€

60 min. Karten:
Normal  : 10x    12 Übungswoche gültig  = 115 €
Best  : 10x       10 Übungswoche gültig  = 100 €
Flex  : 5x       10 Übungswoche gültig  = 65 €

75 min. Karten:
Normal  : 10x    12 Übungswoche gültig  = 135 €
Best  : 10x       10 Übungswoche gültig  = 120 €
Flex  : 5x       10 Übungswoche gültig  = 75 €

Seniorenkurs: 8,- € pro Stunde.

Du bist immer willkommen
aber melde dich für einer Stunde an;
eine Probestunde ist nicht immer Möglich.

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Das besondere an meinen Yoga Stunden:
Meine Gruppen sind klein, was für eine intime und geschützte Atmosphäre sorgt. Mein Fokus liegt darauf, in den Stunden den Weg zu einer positiven Körpererfahrung zu ebnen. Das bedeutet: Der Fokus liegt auf den Möglichkeiten statt auf den Unfähigkeiten, der Weite statt der Enge, auf der Geschmeidigkeit statt der Steifheit und auf der Akzeptanz (des eigenen Könnens, eigenen Körpers) statt der Abneigung.

Meine Yoga Stunden dauern in der Regel 60 / 75 Min. und beinhalten das Üben verschiedener Asana (Körperhaltungen), Pranayama (Atem-Übungen) und kurzer Geistesausrichtung (Meditation). Das Übungsniveau wird nach die Möglichkeit der Gruppe angemessen gestaltet, wie auch an den Tagesrhythmus angepasst. Ich unterrichte Jugendliche, Erwachsene, Senioren, Frauen, Männer und jede*n die/der sich  anders identifiziert. Auch wenn du an chronischen Schmerzen oder Rückenschmerzen leidest, bist du in meiner Yoga Stunde herzlich willkommen. In diesem Fall sollst du mich über deinen körperlichen Zustand informieren, damit eine angemessene Individualisierung vorgenommen werden kann.

Hast du Interesse in einer eigenen Yoga Praxis für zu hause? Hast du bestimmten Wünsche oder Zielen an Yoga? Magst du nach eigenen Maß Yoga üben? Schau doch mal bei meinem Yoga individuell Angebot !

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