Was ist Vini-Yoga?
Vini-Yoga ist eine Form des Yogas, initiiert von T.K.V Desikachar, dessen Vater Yoga in den 60ern in den Westen brachte. Der Yoga seines Vaters (‚Vinyasa-Yoga‘) wurde von T.K.V Desikachar weiterentwickelt zum therapeutischen Yoga: Vini-Yoga. Hier stehen der Übende, seine Ressourcen und Bedürfnisse im Mittelpunkt, unterstützt durch das Wissen aus westlicher Physiologie und Anatomie. 

Im Gruppenunterricht nehmen wir uns z.B. den Hocker/Stuhl zur Hilfe und passen die Bewegungen und Körperhaltungen (sog. āsana) an die Möglichkeiten des Übenden an. Dabei wird auf Akrobatik verzichtet, stattdessen stehen ruhige, teils sanfte und immer fließende Bewegungen im Vordergrund. Zusätzlich wird viel Wert auf die Atempraxis (sog. prāṇāyāma) gelegt: Der Atemfluss begleitet jede Bewegung, wodurch eine entspannte und konzentrierte innere Ausrichtung entstehen kann. 



Mittlerweile ist Yoga intensiv wissenschaftlich erforscht. Bei den folgenden Beschwerden hat Yoga nachweislich für Linderung gesorgt:
-Rückenschmerzen 

-Stress und Stimmungsschwankungen

-Bluthochdruck

-Schlafproblemen

-Depression und leichte Angststörungen

Der Gruppenunterricht findet in Pankow statt und es starten regelmäßig neuen Kurse.

“‚Der Erfolg von Yoga liegt nicht in der Fähigkeit, Haltungen einzunehmen, sondern darin, wie es die Art und Weise, wie wir unser Leben und unsere Beziehungen leben, positiv verändert.”
― T.K.V. Desikachar

Individuelle Yogapraxis
Wer das Ziel hat, bestimmte (Bewegungs-) Zielen zu erreichen, Beschwerden langfristig zu lindern, oder für Yoga-Interessierte, für die eine Teilnahme am Gruppenunterricht aktuell noch nicht möglich (oder gewünscht) ist, wird eine individuelle Yogapraxis empfohlen.
Die gemeinsam erarbeitete, und an Ihren Bedürfnissen und Zielen orientierte Yoga-Praxis, wird regelmäßig selbständig zu Hause geübt. Sie hat aufgrund ihres Charakters und der Übungsfrequenz höhe Erfolgschancen. Sie setzt zwar ein hohes Maß an persönlichem Einsatz voraus, die Wirkung ist in der Regel aber auch deutlicher spürbar. 


Eine individuelle Yogapraxis kann vor allem bei folgenden Beschwerden sehr sinnvoll sein:

-in herausfordernden Lebensphasen
-um Distanz vom Alltag zu bekommen bzw eine Ruhephase im Alltag zu erleben
-während und nach einer Krebstherapie
-bei einer Post-Covid-19 Erkrankung
-bei einer MCFS (chronisches Fatique Syndrom) Erkrankung
-nach einer Geburt (mit Fokus auf den Beckenboden/ Rückbildung und Entspannung)
-nach einer (Sport-) Verletzung
-bei Angststörungen, Depressive Episoden


Individueller Yoga wird von Termin zu Termin ( 60 min.) gebucht und braucht in der Regel 4 bis 5 Einheiten. Diese sollten in einem Zeitraum von ca. 3 Monaten stattfinden. Hausbesuche sind möglich. Bitte sprich mir ganz unverbindlich an.

Informiere Dich über erlebe.weite@gmail.com.